Grundformen der Bewegungstherapie

Auch wenn die meisten Übungen verschiedenen Zielen dienen, ist eine Unterscheidung nach der vorrangigen Wirkung/Zielsetzung sinnvoll:

• Kraft ("Muskeltraining")
  • Maximalkraft
  • Kraftausdauer
  • Schnellkraft
• Ausdauer ("Cardiotraining")
• Koordination
  • Gleichgewichtsübungen
  • Bewegungsmuster
  • Haltung
  • Präzision (Tanzen ist eine Präzisionssportart!)
• Beweglichkeit
• Stabilität